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Aerobic

Eine Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variation wird Schritt für Schritt aufgebaut und setzt sich zu einer energiegeladenen Choreographie zusammen. Das Training mit oder ohne Step zu motivierender Musik macht einfach Spaß und stärkt das Herz-Kreislauf-System. 

Oft kommen zur Stärkung einzelner Muskelpartien auch Geräte (Flexi-Bar, Tube, Hanteln, Brasils, Gymnastikball) zum Einsatz. Der Fokus liegt häufig auf den Zonen Bauch-Beine-Po.

mit Raphaela


Kursangebot

Aerobic

Montag 19-20 Uhr

Dance & Fun

Das Training mit oder ohne Step zu motivierender Musik macht einfach Spaß und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
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Yoga

Dienstag 19-20 Uhr

Body & Mind

Auf sanfte Art und Weise trainierst du deinen ganzen Körper durch verschiedene Yogaübungen (Asanas). Achtsam und bewusst werden Körper und Geist in Einklang gebracht.
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Functional Fitness

Donnerstag 19-20 Uhr

Kraft & Workout

Im funktionellen Ganzkörpertraining werden Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessert.
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