Donnerstagsgruppe Funktional Training

Functional Fitness
Es handelt sich um ein funktionelles Training. Es beinhaltet freie Übungen zur Stabilisierung des Bewegungsapparats und komplexe Bewegungsabläufe bei welchen mehrere Muskeln oder Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden.
Unser Fokus liegt auf Stabilität und Flexibilität. Ausdaueranteile zur Verbesserung der Kondition sind ebenfalls Bestandteil einer Trainingsstunde.

Wer kann mitmachen? Alle die sich fit halten möchten und etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun wollen.

Das Training wird abwechslungsreich gestaltet, zB.
– mit Flexibar, kleinen Gewichten, Theraband oder Redondoball
– Mit eigenen Körpergewicht
– Elemente aus Yoga&Pilates
– Koordination und Ausdauer auf dem Minitrampolin

Es wird nicht langweilig und Du kommst garantiert ins Schwitzen!

Verena

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